Network
ISU BOGOR - Tubuh kita membutuhkan waktu istirahat yang cukup. Salah satu istirahat yang terbaik adalah tidur.
Dengan tidur membuat tubuh dan pikiran kita kembali fresh. Ide-ide brilian mudah ditemukan.
Namun, kadang kala harus bergadang hingga pagi hari. Bergadang boleh saja, namun jangan terlalu sering.
Sebab jika tubuh kurang tidur akibat bergadang dapat memberikan dampak negatif bagi kita.
Berikut ini ancaman bahaya kurang tidur yang dirangkum Isu Bogor dari berbagai sumber.
1. Memperburuk kesehatan dan
2. Kulit terlihat lebih tua
2. Meningkatkan stres
Baca Juga: Siapkan Kocek Rp 3,5 Trliun Jika Ingin Boyong Haaland dari Dortmund
3. Menghilangkan fokus saat berkendara
4. Menurunkan daya ingat
5. Membuat berat badan bertambah
6. Menghilangkan konsentrasi belajar
Baca Juga: Percepatan Vaksinasi, Polresta Bogor Kota Suntik 1.000 Masyarakat Umum Gratis
7. Mengganggu aktivitas di hari esoknya
8. Menurunnya performa seks
9. Daya tahan menurun
Baca Juga: Kasian, 2 Hari Sendiri di Rumah Lansia di Bogor Tewas di Dalam Kamar
Adapun cara mengurangi risikonya adalah sebagai berikut.
1. Perbanyak minum air putih
2. Hindari makanan berminyak dan cepat saji
3. Konsumsi vitamin dan biji nabati
4. Olahraga sore
5. Mandi air hangat di pagi hari
Itulah ancaman bahaya jika tubuh kurang tidur dan tips mengurangi risikonya. ***
