ISU BOGOR - Pekerjaan kantor atau kuliah kadang kala tak mengenal waktu. Tidur larut malam karena tugas, sering dilakukan oleh mereka yang harus berjuang walau gelap gulita.
Bagi yang berkeluarga semua itu demi menghidupi hari-hari mereka. Sementara bagi mahasiswa demi masa depan yang gemilang.
Akhirnya tidur larut malam menjadi suatu kebiasaan. Tubuh sudah mulai beradaptasi dengan dinginnya angin malam.
Baca Juga: LOGIN www.prakerja.go.id, Tips dan Trik Supaya Lolos Program Kartu Prakerja Gelombang 14
Akan tetapi, tidur larut malam acapkali bangun kesiangan. Akhirnya terlambat masuk kantor ataupun kuliah.
Akibatnya sebagai pekerja kena marah bos, sedangkan mahasiswa tidak bisa mengikuti perkuliahan karena terlambat.
Lalu, bagaimana agar bisa bangun di pagi hari walau tidur larut malam?. Berikut empat tips yang dapat Anda coba.
Baca Juga: Tips dari Najwa Shihab, Baca Amalan Ini Agar Tidak Gugup di Depan Kamera
1. Niat
Awali segala sesuatu dengan niat. Begitu pun jika ingin bangun pagi. Niat yang kuat dengan hati ikhlas akan membuat sistem tubuh kita mengikuti.
2. Pasang Alarm Beruntun
Setelah niat yang kuat, coba memasang alarm secara beruntun.
Misal, jika Anda tidur jam 12 malam, Anda bisa memasangnya dari jam 2, 3, 4, 5, hingga 6 pagi.
Bila perlu alarm dipasang setiap 30 menit sekali.
Setelah memasang alarm, jangan lupa volume alarm dibesarkan.
Ketika bangun karena alarm, coba duduk dan ingat kembali pada niat awal. Usahakan tidak tidur lagi.
Bila perlu ke kamar mandi untuk membasuh muka. Bagi orang Islam bisa berwudu dan melaksanakan salat malam.
3. Minta Dibangunkan
Bersyukur jika Anda memiliki keluarga yang sering bangun di pagi hari. Artinya ada orang yang dapat membangunkan Anda.
Cobalah meminta untuk dibangunkan. Minta agar bisa sampai bangun dan tidak tidur lagi.
4. Setelah Bangun, Mulai Isi dengan Hal Positif
Jika Anda berhasil bangun dan tidak tidur lagi, segeralah mulai isi dengan aktivitas yang positif.
Tidak harus berat-berat. Misalnya melaksanakan ibadah di malam hari ataupun menyiapkan perlengkapan untuk berangkat kerja atau kuliah.
Memang bagi yang belum terbiasa, bangun di pagi hari cukup sulit. Namun, coba saja dulu dipaksakan untuk bangun.
Berawal terpaksa akhirnya menjadi biasa. Mulai saja dulu dari hal kecil, karena perubahan yang besar dimulai dari hal terkecil. ***