Network
Korban diabetes meningkat dengan kecepatan yang sangat tinggi, sebagian karena kondisi tersebut terkait erat dengan obesitas.
Institusi kesehatan di seluruh dunia telah memperjelas bahwa pola makan yang baik memberikan perlindungan terbaik terhadap penyakit. Sementara beberapa makanan tidak disarankan, yang lain didorong untuk menurunkan efeknya pada glukosa darah.
Baca Juga: Diabetes: Ramuan Ini Dipercaya dengan Cepat Pangkas Kadar Gula Darah hingga 25 Persen
Ginseng, yang dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, dapat menurunkan gula darah hanya dalam 30 menit.
Saran yang dikeluarkan oleh Harvard Health menawarkan garis besar umum makanan yang harus dihindari untuk pencegahan diabetes.
Dilansir dari Express, Senin 3 Januari 2021, salah satu situs web menjelaskan bahwa karbohidrat harus dipilih dengan bijak, “idealnya, dari sayuran, biji-bijian, dan buah-buahan.”
Baca Juga: Tanda Diabetes pada Bau Mulut dan Nafas Menunjukan Kadar Gula Darah Tinggi, Ini Kata Dokter
Ia melanjutkan hindari karbohidrat yang sangat halus seperti roti putih, pasta, dan nasi, serta permen, minuman ringan gula, dan permen.
“Karbohidrat olahan cenderung menyebabkan lonjakan tajam gula darah, dan dapat meningkatkan kadar trigliserida darah.”
Ia melanjutkan hindari karbohidrat yang sangat halus seperti roti putih, pasta, dan nasi, serta permen, minuman ringan gula, dan permen.
Baca Juga: Diabetes: Gula Darah Tinggi Bisa Diketahui saat Pergi ke Toilet Lho, Ini Tanda dan Gejalanya
“Karbohidrat olahan cenderung menyebabkan lonjakan tajam gula darah, dan dapat meningkatkan kadar trigliserida darah.”
Untungnya, makanan lain telah menunjukkan efek berlawanan kutub pada glukosa darah, membantu mereka turun dalam waktu singkat.
Ginseng, misalnya, tanaman akar yang disebut-sebut memiliki sifat anti-diabetes, telah terbukti menurunkan kadar gula darah dalam waktu hanya setengah jam.
Baca Juga: Manfaat Kayu Manis untuk Menurunkan Kadar Gula Darah dan Melawan Diabetes
Satu studi yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food mencatat penurunan kadar glukosa darah yang signifikan 30 menit setelah sekelompok subjek dengan gangguan glukosa puasa mengonsumsi berbagai ginseng merah Korea.
Studi ini adalah salah satu dari banyak yang mengkonfirmasi bahwa ginseng Asia dan Amerika menurunkan glukosa darah pada penderita diabetes tipe 2.
