4 Bahaya Sering Begadang, Nomor 3 Tak Disangka

- 5 Februari 2023, 20:35 WIB
4 Bahaya Sering Begadang, Nomor 3 Tak Disangka. Foto/Ilustrasi begadang,
4 Bahaya Sering Begadang, Nomor 3 Tak Disangka. Foto/Ilustrasi begadang, /Pixabay/Tilixia

Hasil penelitian yang dilakukan oleh Rachmania dan kawan-kawan pada tahun 2019, membahas tentang masalah gizi yang menyebabkan obesitas. Penelitian ini menganalisis hubungan durasi tidur dengan kejadian overweight dan obesitas pada tenaga kependidikan di lingkungan kampus C Universitas Airlangga. Salah satu faktor yang menyebabkan obesitas adalah tidur yang kurang.

Pola makan yang buruk bisa terjadi karena begadang. Saat begadang, orang akan mengkonsumsi makanan secara berlebihan di malam hari. Jika makanan yang dikonsumsi tinggi lemak dan kalori, hal ini dapat mengakibatkan kegemukan.

3. Tekanan darah tinggi

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur larut berisiko terkena hipertensi daripada orang yang tidak tidur larut malam. Tekanan darah tinggi dapat memicu beberapa penyakit seperti stroke, jantung, diabetes, dan lain-lain.

Penelitian yang dilakukan oleh Nindya dkk pada tahun 2017, membahas mengenai cara agar tidur dengan cukup untuk menghindari penyakit serius. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa banyak penyakit yang ditimbulkan dari begadang, salah satunya hipertensi.

4. Menurunkan sistem imun

Dikutip dari laman resmi Kementerian Kesehatan Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan, Kebiasaan begadang ternyata juga bisa menurunkan sistem imun sehingga menjadi mudah sakit.

Begadang membuat tubuh tidak beristirahat cukup. Kurangnya waktu istirahat atau tidur membuat sirkulasi sel darah putih terganggu. Sel darah putih yang terganggu dapat menurunkan sistem imun.

Itulah beberapa bahaya bagi orang yang suka begadang. Gimana? kamu masih mau begadang?***

Halaman:

Editor: Iyud Walhadi


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x