Bahaya Kebanyakan Minum Air Putih, Bisa Jadi Malapetaka Bagi Ginjal Ini Kata Pakar

- 15 Juni 2022, 20:11 WIB
Bahaya kebanyakan minum air putih sangat penting diketahui. Meski air putih sangat bermanfaat, namun faktanya bisa menimbulkan efek samping juga.
Bahaya kebanyakan minum air putih sangat penting diketahui. Meski air putih sangat bermanfaat, namun faktanya bisa menimbulkan efek samping juga. /PEXELS/Daria Shevtsova/
 

ISU BOGOR - Bahaya kebanyakan minum air putih sangat penting diketahui. Meski air putih sangat bermanfaat, namun faktanya bisa menimbulkan efek samping juga.

Musim panas memang sangat cocok untuk olahraga, piknik di taman, dan banyak lagi kesenangan di luar ruangan sehingga penting untuk tetap terhidrasi dengan konsumsi air putih.

Tidak mengkonsumsi air putih dapat menyebabkan Anda mengalami dehidrasi, dan bahkan dehidrasi ringan dapat membuat Anda sangat kekurangan energi dan kelelahan.

Tubuh Anda membutuhkan sejumlah air agar dapat berfungsi dengan baik, terutama saat Anda bekerja keras di cuaca panas.
 
 
Anda memang perlu minum, tetapi apakah minum terlalu banyak air setiap hari sebenarnya berisiko bagi kesehatan?

Dilansir dari Eat This pada Rabu 15 Juni 2022, Dr. Mike Bohl, MD, MPH, ALM, Direktur Konten & Pendidikan Medis di Ro menjelaskan tentang efek samping atau berbahaya dari minum terlalu banyak air putih.

Dr. Mike Bohl juga menjelaskan tentang berapa banyak air yang harus Anda minum setiap hari.

Berapa banyak air yang Anda butuhkan? Nah, tubuh Anda terdiri dari sekitar 50% hingga 70% air.
 

Setiap organ, sel, dan jaringan dalam tubuh Anda membutuhkan H2O, karena melindungi jaringan Anda, membantu Anda mempertahankan suhu tubuh yang normal, dan bantalan dan pelumas sendi Anda.

Ini juga menghilangkan limbah Anda saat Anda berkeringat, buang air kecil, dan buang air besar.

Jumlah yang tepat untuk diminum setiap hari, menurut The U.S. National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine adalah sekitar 15,5 cangkir untuk pria.

Dan 11,5 cangkir untuk wanita. Apakah Anda minum lebih dari itu? Jika demikian, baca terus artikel ini.
 

Malapetaka pada Ginjal

Jika Anda minum jauh lebih banyak dari kebutuhan harian yang direkomendasikan, ketahuilah bahwa Anda berpotensi menempatkan kesehatan Anda pada risiko serius mengembangkan "hiponatremia," juga dikenal sebagai keracunan air.

Meskipun orang yang sehat kemungkinan besar tidak akan mengalami hal ini, terlalu banyak hal tidak pernah merupakan hal yang baik.

Berlebihan dengan mengonsumsi terlalu banyak air dapat mendatangkan malapetaka pada ginjal Anda, sehingga sangat sulit untuk membuang kelebihan air.

Dr. Bohl memberi bahwa Ketika Anda minum air ekstra, itu pertama-tama diserap ke dalam aliran darah Anda, dan kemudian air ekstra itu disaring oleh ginjal Anda dan dikeluarkan dari tubuh sebagai urin.
 

"Jadi batas atas berapa banyak air yang dapat diserap tubuh. yang aman diambil kira-kira sama dengan batas atas berapa banyak air yang dapat dikeluarkan ginjal dari tubuh," ungkapnya.

Dr. Bohl jga menjelaskan untuk tipikal, orang dewasa yang sehat, ginjal dapat mengeluarkan hingga sekitar 1 L air per jam.

"Akibatnya, minum lebih dari 1 L air per jam selama lebih dari beberapa jam menempatkan Anda pada risiko memiliki terlalu banyak air dalam tubuh dan mengalami efek samping," jelasnya.

Gejala Keracunan Air

Menurut Insider, ada beberapa gejala yang harus diwaspadai yang dapat mengindikasikan hiponatremia. Tanda-tandanya termasuk muntah, mual, merasa bingung, pelupa, dan sakit kepala.
 

Kondisi ini harus ditangani sesegera mungkin, atau bisa menjadi lebih agresif dengan halusinasi, kejang, bicara cadel, merasa lemah, otot kram, gangguan fungsi otak, dan bahkan koma.

Menurut Dr. Bohl, keracunan air lebih mungkin terjadi pada individu yang melakukan sejumlah kebugaran ekstrem.

"Minum banyak air daripada mengisi bahan bakar dengan elektrolit (alias minuman olahraga), berpartisipasi dalam kontes minum air.

"Atau berurusan dengan kondisi kesehatan mental yang "memaksa mereka—disadari atau tidak—untuk minum terlalu banyak air," pungkasnya.***

Editor: Iyud Walhadi

Sumber: Eat This Not That


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x