Network
ISU BOGOR - Olahraga yang bagus untuk menurunkan kolesterol tinggi ternyata tidak sulit. Bahkan, olahraga bisa menjadi kunci untuk sejumlah kondisi kesehatan.
Seperti diketahui, kolesterol tinggi adalah kondisi berbahaya yang ditandai dengan tingginya kadar lipid yang beredar dalam darah. Molekul-molekul ini secara bertahap disimpan di dinding arteri, menyebabkan pembentukan plak yang mencegah darah yang kaya oksigen mencapai jantung dan otak.
Sebagaimana dilansir Express pada Kamis 2 Desember 2021, Anda dapat secara signifikan menurunkan kadar kolesterol dengan menjalani salah satu dari empat olahraga ini.
Baca Juga: 5 Pola Makan untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi, Nomor 4 Jarang Dicoba
1. Joging
2. Bersepeda
3. Renang
4. Aerobik
Latihan aerobik yang berulang dan melatih banyak kelompok otot, adalah latihan terbaik untuk menurunkan kolesterol.
The American Heart Association merekomendasikan berolahraga setidaknya 30 menit lima sampai tujuh kali per minggu.
Baca Juga: Kolesterol Tinggi karena Stres Dapat Memicu Kadar Kolesterol Berlebih Menurut Pakar
