Network
Makan makanan yang kaya akan tanaman memberi Anda banyak nutrisi untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan serta tingkat energi Anda.
Bagi mereka yang memiliki kolesterol tinggi, Anda harus makan semua buah dan sayuran karena dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat.
Selain itu, mereka kaya serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol Anda.
3. Kacang
Camilan yang sempurna bagi mereka yang memiliki kolesterol tinggi, kacang-kacangan adalah sumber lemak sehat lainnya.
Kacang tidak hanya kaya akan lemak nabati yang sehat tetapi juga kaya serat, serta sterol nabati alami untuk membantu mengurangi kolesterol Anda.
Jika Anda menyukai camilan di antara waktu makan, ambil segenggam kacang: mereka akan membuat Anda puas sampai waktu makan.
4. Tanaman menyebar
Mentega mengandung lemak jenuh yang tinggi, jadi jika Anda sedang dalam misi menurunkan kolesterol, cobalah menggantinya dengan olesan yang ramah kolesterol.
Anda harus membeli olesan dengan tambahan sterol dan stanol. Sterol dan stanol tumbuhan adalah zat yang membantu menghambat penyerapan kolesterol tubuh Anda.
